4 de las mejores cintas de correr curvas

Jun 17, 2023

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Las cintas de correr curvas son una alternativa a las cintas de correr estándar y proporcionan un entrenamiento aeróbico. Estas cintas de correr no necesitan electricidad para funcionar.

Las cintas de correr curvas son dispositivos no motorizados que presentan una superficie de carrera curva. No requieren electricidad, ya que el movimiento de la persona mueve la cinta de correr hacia adelante. Cuando el individuo deja de correr, el cinturón también se detiene. Estas máquinas pueden adaptarse a aquellos con un mayor presupuesto y que deseen realizar ejercicios intensos. También pueden tener vínculos con una mejor postura, equilibrio y simetría.

Este artículo explorará qué buscar en una caminadora curva, junto con algunos productos que las personas pueden considerar. También analizará algunos beneficios para la salud, riesgos potenciales y equipos y ejercicios alternativos.

Es posible que las personas deseen considerar los siguientes factores antes de comprar una cinta de correr curva:

Tenga en cuenta que el escritor de este artículo no ha probado estos productos. Toda la información presentada se basa puramente en la investigación.

Las características de la caminadora curva AssaultRunner:

También tiene una superficie de carrera con correa de listones que dura hasta 150,000 millas.

La caminadora curva pesa 280 lb y tiene las siguientes dimensiones:

Además, la empresa ofrece:

El Xebex Runner Smart Connect puede adaptarse a todos los niveles de condición física y a aquellos con un presupuesto mayor. Las personas pueden conectar la cinta de correr a aplicaciones de terceros, como Zwift, Xert y RGT Cycling.

Algunas características adicionales incluyen:

También viene con una superficie de goma vulcanizada que absorbe los impactos de 10 milímetros (mm), por lo que los corredores no ejercen mucha presión sobre sus articulaciones.

Su consola realiza un seguimiento de las estadísticas de la persona, como la frecuencia cardíaca, la velocidad y el tiempo de ejecución. También es compatible con los cinturones de pecho ANT+ para el control de la frecuencia cardíaca.

Tiene un peso neto de 332 lb. Sus dimensiones son:

El equipo también viene con:

Esta cinta de correr cuenta con una superficie de ancho de carrera de 17 pulgadas, que es ligeramente menos curva que los modelos alternativos. Otras características incluyen:

El producto pesa 280 lb y sus dimensiones son:

Esta máquina para correr tiene una pantalla de visualización de batería LED que sigue el progreso del usuario.

Cuenta con tecnología de correa sensible reforzada con poliuretano y una banda de rodadura de elastómero termoplástico moldeado. Según los informes, esto ayuda a proporcionar una superficie natural para correr que reacciona a los cambios en el movimiento de las caderas, la postura y la fuerza del golpe del pie.

La máquina también tiene una superficie de rodadura de 17 pulgadas de ancho.

Otras características incluyen:

Pesa 375 lb y tiene las siguientes dimensiones:

Las cintas de correr curvas ayudan a las personas a quemar más calorías, aumentar su ritmo cardíaco y hacer ejercicio cardiovascular dentro de su hogar. Sin embargo, aquellos interesados ​​en ejercicios cardiovasculares en el hogar pueden considerar usar otros equipos de gimnasio en el hogar, como:

Las personas que no tienen el presupuesto o el espacio en su hogar también pueden considerar participar en otros ejercicios cardiovasculares que no requieren equipo. Estos pueden ser ejercicios pliométricos de peso corporal, a los que las personas a menudo se refieren como entrenamiento de salto, y pueden usar músculos de contracción rápida.

Los ejercicios potenciales incluyen

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) afirman que las personas deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad vigorosa cada semana. Caminar o correr en una caminadora, especialmente en una caminadora curva, puede ayudar a una persona a lograr este objetivo.

Un estudio de 2017 señaló que las personas tienen que trabajar más en una cinta de correr curva porque, en lugar de que la cinta vaya a un ritmo establecido, el corredor determina el ritmo. Las personas con una masa corporal más baja pueden tener que trabajar a una intensidad más alta para superar la resistencia del cinturón del equipo que aquellas con un índice de masa corporal más alto.

Sin embargo, este efecto puede no ser aplicable a personas con menor masa corporal. Un pequeño estudio de 2018 comparó el consumo de oxígeno y el esfuerzo de corredores masculinos que completaron carreras de 4 minutos en una cinta de correr curva no motorizada y en una cinta de correr motorizada. Los investigadores encontraron que la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno eran más altos en una cinta de correr curva en comparación con las motorizadas. También notaron un aumento en la cadencia de carrera o pasos por minuto.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la mayoría de las personas pasarán más de 4 minutos en una caminadora y que estos efectos pueden no persistir más allá de las carreras de 4 minutos.

En otro estudio de 2018, los investigadores notaron que correr en una caminadora curva no motorizada puede mejorar la postura, el equilibrio y la simetría de una persona al correr. Las mejoras notadas pueden funcionar cuando no se usa una caminadora, pero los científicos deben realizar más investigaciones para determinar los efectos duraderos.

Aunque correr en una cinta de correr curva puede ayudar a las personas a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico, puede reducir su exposición a áreas de espacios verdes o áreas abiertas de características naturales como plantas. En una revisión sistemática de 2018, los investigadores encontraron que la exposición a espacios verdes puede tener muchos beneficios para la salud. Por ejemplo, puede aumentar la duración del sueño y reducir la presión arterial diastólica y las posibilidades de accidente cerebrovascular.

Sin embargo, es probable que hacer ejercicio en interiores sea mejor que no moverse en absoluto. Según los CDC, las personas que no hacen ejercicio regularmente pueden tener una mayor probabilidad de desarrollar ciertas condiciones de salud, que incluyen:

Las cintas de correr curvas ayudan a las personas a participar en ejercicios de carrera o caminata de alta intensidad. La persona controla la intensidad del entrenamiento ya que su movimiento alimenta la cinta de correr.

La evidencia sugiere que estas cintas de correr pueden mejorar la postura al correr, quemar más calorías y aumentar la frecuencia cardíaca del usuario más que una cinta de correr motorizada.

Las personas deberían considerar comparar diferentes marcas y elegir el equipo de ejercicio que mejor se adapte a sus necesidades y presupuesto.

Tenga en cuenta: Medical News Today no implica garantía de idoneidad para un propósito particular ni respalda ninguna de estas aplicaciones. Nadie en MNT ha evaluado la precisión médica de estas aplicaciones. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no los ha aprobado a menos que se indique lo contrario.